يَقْظَتِي.. كِتَابُ الْأَنْشِطَة

يَقْظَتِي.. كِتَابُ الْأَنْشِطَةِ

MY MINDFULNESS
ACTIVITY BOOK

لَطَالَمَا وَجَدْنَا أَنْفسَنَا يَوْمِياً ونَحْنُ نُحَاولُ أَنْ نَمْلَأَ وَقْتَ أَطْفَالِنَا وَعُقُوْلَهُمْ بِأَنْشِطَةٍ مُتَنَوِّعَةٍ ونَضَعَهَمْ فِي بِيْئَاتٍ مُحَفِّزَةٍ. نحْنُ نُريْدُ أَنْ نُجَنِّبَهُمْ لَحَظَاتِ الْفَرَاغِ الْمُرِيْعَةِ وَالْخَطِيْرَةِ الَّتِي تُقْلِقُ رَاحَتَهُمْ. فِي الْوَاِقِعِ، إِنَّ عُقُوْلَهُمْ تَحْتَاجُ إِلى الْعَكْسِ تَمَاماً، لِذَا عَلَيْنَا أَنْ نُعَلِّمَهُمْ كَيْفَ يُفْرِغُوْنَ عُقُوْلَهُمْ مِنَ الْأَفْكَارِ الْعَابِرَةِ، وَكَيْفَ يُمْكِنُهُمْ أَنْ يَخْتَارُوا مُحَفِّزاً وَاحِداً تِلْوَ الْآخَرِ، وَكَيْفَ يُمْكِنُهُمْ أَنْ يَتَوَقَّفُوا وَيَلْتَقِطُوْا أَنْفَاسَهُمْ كَيْ يَفْهَمُوْا مَاهِيَّةَ مَشَاعِرهِمْ.

إِنَّ مُسَاعَدة أطفالنا عَلَى تَوْسِيْعِ مَدَاركِهمْ، سَتُفْسِحُ الْمَجَالَ أَمَامَهُمْ لِيَكُوْنُوْا أَكَثَرَ تَمَيُّزاً، وَتَيَقُّظاً، وَتَرْكِيْزاً، وَثِقَةً. كَمَا أَنَهُمْ سَيَتَعَلَّمُوْنَ التَّحَكُّمَ الذَّاتِيَّ، وَكَيْفَ يُنَظِّمُوْنَ عَوَاطِفَهُمْ. كُلُّ مَا تَقَدَّمَ سَيُوَلِّدُ شُعُوْراً عَامّاً بِالسَّلَامِ فِي حَيَاةِ أَطْفَالِنَا.

يَتَضَمَّنُ كتاب "يَقْظَتِي" لمؤلفته شيارا بيرودي، أَنْشِطَةً تَرْفِيْهِيَّةً صُمِّمَتْ لِتُسَاعِدَ الْأَطفَالَ عَلَى تَطْوِيْرِ أَنْفُسِهمْ قَلِيْلاً كَي يَفْهمُوْا مَشَاعِرَهُمْ وَيَتَحَكَّمُوْا بِهَا، حَيْثُ سَتُسَاعِدُهُمْ هَذِهِ الْأَنْشِطَةُ عَلَى تَنْظيْمِ أَفْكَارِهمْ، وَصَقْلِ الْأَفْكَارِ الْإِيْجَابِيَّةِ وَالتَّصَرُّفَاتِ اللَّطِيْفَةِ.

إنَّ هَذَا الْكِتَابَ عِبَارَةٌ عَنْ طَرِيْقَةٍ مَنْهَجِيَّةٍ بَنَّاءَةٍ وَإيْجَابِيَّةٍ لِتَحْفِيْزِ عُقُوْلِ أَطْفَالِكُمْ، فَحَيثُمَا كُنْتُمْ تَجْعَلْهُمْ يَسْتَغلُّوْنَ مَوَارِدَهُمْ بِالشَّكْلِ الْأَمْثَلِ.

تَتَضَمَّنُ الْأَنْشِطَةُ التَّلْوِيْنَ، وَقَصَّ الْأَشْكَالِ أَوْ تَثْبِيْتَ مُلْصَقَاتٍ. إِنَّ الْمَوَادَّ الَّتِي تَحْتَاجُوْنَ إِلَيْهَا مُفَصَّلَةٌ فِي كُلِّ صَفْحَةٍ بِأيْقُوْنَاتٍ ثلاث هي: "أَقْلَامُ تَلْوِيْنٍ"، "أَوَرَاقٌ لِلْقَصِّ"، "مُلْصَقَاتٌ".