بقلم: ناهد ندا
لكل شئ طاقة للتحمل وإذا حملناه فوق طاقته فإننا نخسره . لكل إنسان قدرات يجب استغلالها وان تجاهلها جرت عليه المشاكل . كذلك كل شئ فى حياتنا له محدودية لابد أن نعترف بها .. فمثلا الحديد الذى نستخدمه فى الأسقف له قدرة على التحمل واذا حملناه أكبر من قدرته فانه ينكسر ويصبح كالعدم ومن ثم نفقده .
اذا طبقنا هذا المثال على كل شئ بحياتنا لأصبحت حياتنا أفضل وأسهل . فإن كنتى مثلا جميلة .. فلا تحملى جمالك أكثر من طاقته وتعتمدى عليه فى كل شئ دون مقومات أخرى كالأخلاق والفكر الراقى . وإن كنتى ذكيا فلا تحمل ذكائك أكثر من طاقته وإلا انقلب السحر على الساحر وأصبح استخدامه مضرا لا مفيدا .وكما يقال ان الشيء إذا تجاوز حده انقلب إلى ضده .
وكانت للدراسات العلمية نصيبا كبيرا فى هذه النصيحة فعلى هامش المؤتمر الألماني للطب النفسجسدي والعلاج النفسي بمدينة إيسن غرب ألمانيا، قال الطبيب زينف إن «رب العمل لا ينبغي أن يطلب المزيد من الموظف على الدوام، إذا ما أنجز المهام المكلف بها على نحو سريع». وعن خطورة تكليف النفس فوق طاقتها في العمل، يقول زينف «الأمراض النفسجسدية تنشأ بسبب التوتر العصبي بالإضافة إلى أسباب أخرى»، مشيراً إلى أن هذه المشكلة الآخذة في التزايد تقلل من جودة الحياة لدى الموظفين الذين يجدون بالكاد وقتاً للنوم في كثير من الأحيان، ومن ثم تخور قواهم. وأضاف أن هذا الأمر يمثل مشكلة اقتصادية أيضاً «إننا نهدر أهم مصادرنا، ألا وهي: قدرة الموظفين على بذل الجهد باستمرار». ومن أمثلة المتاعب النفسجسدية التي لا يكون لها سبب عضوي الدوار أو الآلام أو تهيج الأمعاء.
لا تجعل ضغوط الحياة تفقدك قدرتك على الحياة بل تعلم كيف تتعامل معها وهذه بعض النصائح التى ستساعدك للتكيف مع ضغوط ومشاكل الحياة
1- لا تستغرق فى الهموم ،، خذ موقفاً
2- رتب نفسك ،، ضع أولويات
3- اعتدل ،، أعتدل ،، كل شىء بعدل
4- استمتع بالأشياء الصغيرة فى حياتك
5- لا تغال فى نقدك ،، أعدل مع نفسك والآخرين
6- لا تلعب دور البطـل ،، لا تحـاول أن تكـون " سوبرمان "
7- خـذ راحـة ،، وعـد أكثر لياقـة
8- الزمن يداوى الجروح ،، فتعلم الصبر
9- تحدث مع الآخرين ،، شاورهم فى الأمر
10،- تجنب تعاطى الأدوية بلا داعى طبى ،، لا تهرب
11- حسـن مهارتــك فى العمـــل
12- استخدام طريقة " غرفة انعدام الضغط" ،،لا تخلط المسائل
13- أنظر الى الجانب الإيجابى للأمور ،،لا تقع ضحية التفكير السلبى
14-احتفظ بروح الدعابة ولا تضيعها ،، أنت فى حاجة إليها
لكل شئ طاقة للتحمل وإذا حملناه فوق طاقته فإننا نخسره . لكل إنسان قدرات يجب استغلالها وان تجاهلها جرت عليه المشاكل . كذلك كل شئ فى حياتنا له محدودية لابد أن نعترف بها .. فمثلا الحديد الذى نستخدمه فى الأسقف له قدرة على التحمل واذا حملناه أكبر من قدرته فانه ينكسر ويصبح كالعدم ومن ثم نفقده .
اذا طبقنا هذا المثال على كل شئ بحياتنا لأصبحت حياتنا أفضل وأسهل . فإن كنتى مثلا جميلة .. فلا تحملى جمالك أكثر من طاقته وتعتمدى عليه فى كل شئ دون مقومات أخرى كالأخلاق والفكر الراقى . وإن كنتى ذكيا فلا تحمل ذكائك أكثر من طاقته وإلا انقلب السحر على الساحر وأصبح استخدامه مضرا لا مفيدا .وكما يقال ان الشيء إذا تجاوز حده انقلب إلى ضده .
وكانت للدراسات العلمية نصيبا كبيرا فى هذه النصيحة فعلى هامش المؤتمر الألماني للطب النفسجسدي والعلاج النفسي بمدينة إيسن غرب ألمانيا، قال الطبيب زينف إن «رب العمل لا ينبغي أن يطلب المزيد من الموظف على الدوام، إذا ما أنجز المهام المكلف بها على نحو سريع». وعن خطورة تكليف النفس فوق طاقتها في العمل، يقول زينف «الأمراض النفسجسدية تنشأ بسبب التوتر العصبي بالإضافة إلى أسباب أخرى»، مشيراً إلى أن هذه المشكلة الآخذة في التزايد تقلل من جودة الحياة لدى الموظفين الذين يجدون بالكاد وقتاً للنوم في كثير من الأحيان، ومن ثم تخور قواهم. وأضاف أن هذا الأمر يمثل مشكلة اقتصادية أيضاً «إننا نهدر أهم مصادرنا، ألا وهي: قدرة الموظفين على بذل الجهد باستمرار». ومن أمثلة المتاعب النفسجسدية التي لا يكون لها سبب عضوي الدوار أو الآلام أو تهيج الأمعاء.
لا تجعل ضغوط الحياة تفقدك قدرتك على الحياة بل تعلم كيف تتعامل معها وهذه بعض النصائح التى ستساعدك للتكيف مع ضغوط ومشاكل الحياة
1- لا تستغرق فى الهموم ،، خذ موقفاً
2- رتب نفسك ،، ضع أولويات
3- اعتدل ،، أعتدل ،، كل شىء بعدل
4- استمتع بالأشياء الصغيرة فى حياتك
5- لا تغال فى نقدك ،، أعدل مع نفسك والآخرين
6- لا تلعب دور البطـل ،، لا تحـاول أن تكـون " سوبرمان "
7- خـذ راحـة ،، وعـد أكثر لياقـة
8- الزمن يداوى الجروح ،، فتعلم الصبر
9- تحدث مع الآخرين ،، شاورهم فى الأمر
10،- تجنب تعاطى الأدوية بلا داعى طبى ،، لا تهرب
11- حسـن مهارتــك فى العمـــل
12- استخدام طريقة " غرفة انعدام الضغط" ،،لا تخلط المسائل
13- أنظر الى الجانب الإيجابى للأمور ،،لا تقع ضحية التفكير السلبى
14-احتفظ بروح الدعابة ولا تضيعها ،، أنت فى حاجة إليها
صور
صور
