الأخبار
ملحم: تسجيل إصابتين جديدتين في رام الله وغزة يرفع إجمالي الإصابات إلى 117 إصابةالإفتاء المصرية تحسم الجدل بشأن صيام شهر رمضان في ظل انتشار (كورونا)الصحة بغزة: الحالة الجديدة المصابة بفيروس (كورونا) لم تُخالط أحداًأمن ولاية النعامة تحجز وتضبط أكثر من قنطارين من المخدراتالمدرب المقدسي محمد التفكجي: قريباً سيكون لفلسطين بصمة عربية وعالمية في التايكوندوجهاز الاستخبارات في جنين يكرم بلدية المدينةمصر: مديرية الطرق والنقل بالإسماعيلية تواصل استكمال تنفيذ أعمال الصرف بشارع الدقهليةمصر: "روتاري مصر" يوزع 3200 كرتونة أغذية لأسر القرى المنكوبة من السيولاليمن: "الحضارم" يتحدون لمواجهة وباء (كورونا) في حملة إلكترونية شاملةالشرطة بمحافظة قلقيلية تغلق 14 محلاً ومنشأة تجاريةطاقم لجنة الطوارئ في بلدية جنين يزور عدداً من المؤسسات في المدينةالملك سلمان يوجه بعلاج جميع المواطنين والمقيمين والمخالفين المصابين بفيروس (كورونا) مجاناًقيادي بـ"الشعبية" يدعو لتشكيل جبهة مقاومة عربية شاملة لمواجهة العدوان الإمبريالي "الصهيوني"أطباء مرخصون من هيئة صحة دبي يقدمون استشارات طبية عن بُعدالمرأة العاملة الفلسطينية للتنمية تصدر بياناً في الذكرى 44 ليوم الأرض
2020/3/31
جميع الأراء المنشورة تعبر عن رأي كتّابها ولا تعبر بالضرورة عن رأي دنيا الوطن

السلام الداخلي وسبل تحقيقه بقلم : سهير عبد العزيز

تاريخ النشر : 2019-09-10
السلام الداخلي وسبل تحقيقه بقلم : سهير عبد العزيز
السلام الداخلي وسبل تحقيقه
بقلم : سهير عبد العزيز

يتحقق السلام الداخلي في حياتنا في تلك اللحظات التي لا نسمح فيها للأشخاص والأحداث أن يرسموا طريقنا ويتحكموا في جل توجهاتنا ويحددوا اهتماماتنا فبذلك نصبح نحن المسؤولين عن ذلك , ولدينا قناعة وإرادة وكامل الصلاحية في تقرير المصير .
يستطيع الإنسان عبر مراحل حياته أن يحقق راحة وسلام نفسي واستقرار داخلي لنفسه ويتم ذلك من خلال اتفاق او هدنه مع النفس لتخصيص الوقت الكافي والزمن المتاح لتنفيذ هذا الاتفاق .
ولتحقيق السلام الداخلي واستقرار الذات لابد من توافر عنصرين ألا وهما ; القناعة والقبول ,مما يترتب عليه الصلح مع الذات وعدم لومها ومعاتبتها عما يصدر منها والإقرار والاعتراف بالقدرات الموجودة والإمكانيات المتاحة .
من خلال قضاء بعض من أوقاتنا بعيدا عن ضجيج وصخب المدن والتنزه بين أروقة الطبيعة الخلابة واستنشاق عبير الزهور التي تحفز النفس على الاسترخاء والاستجمام بما حولها , والاستماع لتغريد الطيور الجميلة الذي يبعث في النفس الراحة والهدوء .
علاوة على ذلك لزاما علينا عدم المبالغة بالتفكير في الأمور والقرارات بشكل دوري وممل من خلال التوقف عن طلب استشارة الأشخاص عنها ,لما له من أثر سلبي يفاقم حجم الإرباك النفسي والقلق وإنعدام الاستقرار النفسي.
ومن السبل الجادة في تحقيق السلام الداخلي التصالح مع الذات والصدق وقبول الأحداث وإنعكاساتها والقناعة بتلك النتائج,كون تلك الأحداث هي نصيب وقدر في هذه الحياة.
ولكي تمنح لنفسك سلام داخلي يجب أن تتقبل الحاضر يوم بيوم ولا ترهق نفسك بالتفكير بالماضي لأن ذلك سيدمر كينونات عقلك ويشتت تفكيرك.
إجعل لنفسك مساحة من الفرح والمرح والضحك لتفريغ الشحنات السلبية التي تجهد وتزعزع أمنك الداخلي ,لأنك لست مسؤولا عن كل ما يحدث في العالم حولك ولست مسؤولا عن حلها .
لذا حاول التركيز على الأمور التي تستطيع التحكم بها والسيطرة عليها بدل اللهث وراء سلبيات الماضي .
إعتني بصحتك من خلال إتباع نظام غذائي متوازن وممارسة بعض التمارين الرياضية بشكل يومي والخروج في رحلة مع أصدقائك المفضلين لديك .
عود نفسك على التسامح لأن الكراهية تنهش الجسد كالسرطان ,فالتسامح والصلح يحفزك على الإنفتاح والمقدرة والسيطرة على الأمور.
إحتفظ بدفتر لليوميات خاص بك وحدك ,دون فيه كل التفاصيل الصغيرة والكبيرة التي تحدث معك ,لأنك ستعود لها في وقت لاحق وتتأملها بتروي ,للاستفاده منها .
حاول أن تحب الأشياء التي تملكها والتي لا تملكها وتتقبل فكرة الحزن والفرح كشيئان مترابطان متلازمان لا تخلو منها الحياة البشرية .
لا تتكبر على الناس ولا تتجبر على الضعفاء ,فوجود الأنا في تحقيق الأشياء يجلب لك المقت والهم ويجلب لك الأعداء.
راقب تصرفاتك من وقت لآخر وحاول ان تخفض صوت الأنا لديك ,لأن علوها يقلل شأنك بين الناس.
 
لا يوجد تعليقات!
اضف تعليق

التعليق الذي يحتوي على تجريح أو تخوين أو إتهامات لأشخاص أو مؤسسات لا ينشر ونرجو من الأخوة القراء توخي الموضوعية والنقد البناء من أجل حوار هادف