الأخبار
حملة بيئية لحماية المسطحات المائية على شاطئ بحرغزةالمالكي يتسلم نسخة من أوراق اعتماد ممثل الاتحاد الأوروبي لدى دولة فلسطينالهيئة الخيرية الفلسطينية العالمية توفر تذاكر سفر للطلبة الفلسطينيين بالصينمصر: "الصناعات اليدوية الريفية ودورها في التنمية" محور مسابقة ثقافة القريةمصر: "عقيل": إريتريا تحتاج لتشكيل هيئة تشريعية مستقلة لمراقبة انتهاكات حقوق المرأةخليل الرحمن الكشفية تفتتح مكتبة مجانية في دار العمادجامعة النجاح تنظّم ورشة عن أهداف التنمية المستدامة التي أقرتها الأمم المتحدةجامعة بوليتكنك فلسطين وأكاديمية القدس للبرمجة يوقّعان مذكرة تعاون وتفاهم مشتركالمركز الفلسطيني الكوري للتكنولوجيا الحيوية ينظم ورشة عمل حول "علم الأدوية الجينية"تواصل فعاليات الأيام الإرشادية لطلبة الثانوية العامة من جامعة الاستقلالفاروق الشامي شارك في أعمال المنتدى الاقتصادي العالمي دافوس 2020بعد إعلان الاحتلال.. عائلة قرط تُؤكد نبأ استشهاد نجلها فخروثيقة "لمكافآت ضخمة" لمذيعي قناة الجزيرة تثير الجدل.. وعلا الفارس تُغرد: "توقعت مليون"الحقيقة عارية: من فمك أُدينكالرئيس عباس: سنعمل على تنظيم الانتخابات بمجرد الحصول على موافقة عقدها بالقدس
2020/2/17
جميع الأراء المنشورة تعبر عن رأي كتّابها ولا تعبر بالضرورة عن رأي دنيا الوطن

السلام الداخلي وسبل تحقيقه بقلم : سهير عبد العزيز

تاريخ النشر : 2019-09-10
السلام الداخلي وسبل تحقيقه بقلم : سهير عبد العزيز
السلام الداخلي وسبل تحقيقه
بقلم : سهير عبد العزيز

يتحقق السلام الداخلي في حياتنا في تلك اللحظات التي لا نسمح فيها للأشخاص والأحداث أن يرسموا طريقنا ويتحكموا في جل توجهاتنا ويحددوا اهتماماتنا فبذلك نصبح نحن المسؤولين عن ذلك , ولدينا قناعة وإرادة وكامل الصلاحية في تقرير المصير .
يستطيع الإنسان عبر مراحل حياته أن يحقق راحة وسلام نفسي واستقرار داخلي لنفسه ويتم ذلك من خلال اتفاق او هدنه مع النفس لتخصيص الوقت الكافي والزمن المتاح لتنفيذ هذا الاتفاق .
ولتحقيق السلام الداخلي واستقرار الذات لابد من توافر عنصرين ألا وهما ; القناعة والقبول ,مما يترتب عليه الصلح مع الذات وعدم لومها ومعاتبتها عما يصدر منها والإقرار والاعتراف بالقدرات الموجودة والإمكانيات المتاحة .
من خلال قضاء بعض من أوقاتنا بعيدا عن ضجيج وصخب المدن والتنزه بين أروقة الطبيعة الخلابة واستنشاق عبير الزهور التي تحفز النفس على الاسترخاء والاستجمام بما حولها , والاستماع لتغريد الطيور الجميلة الذي يبعث في النفس الراحة والهدوء .
علاوة على ذلك لزاما علينا عدم المبالغة بالتفكير في الأمور والقرارات بشكل دوري وممل من خلال التوقف عن طلب استشارة الأشخاص عنها ,لما له من أثر سلبي يفاقم حجم الإرباك النفسي والقلق وإنعدام الاستقرار النفسي.
ومن السبل الجادة في تحقيق السلام الداخلي التصالح مع الذات والصدق وقبول الأحداث وإنعكاساتها والقناعة بتلك النتائج,كون تلك الأحداث هي نصيب وقدر في هذه الحياة.
ولكي تمنح لنفسك سلام داخلي يجب أن تتقبل الحاضر يوم بيوم ولا ترهق نفسك بالتفكير بالماضي لأن ذلك سيدمر كينونات عقلك ويشتت تفكيرك.
إجعل لنفسك مساحة من الفرح والمرح والضحك لتفريغ الشحنات السلبية التي تجهد وتزعزع أمنك الداخلي ,لأنك لست مسؤولا عن كل ما يحدث في العالم حولك ولست مسؤولا عن حلها .
لذا حاول التركيز على الأمور التي تستطيع التحكم بها والسيطرة عليها بدل اللهث وراء سلبيات الماضي .
إعتني بصحتك من خلال إتباع نظام غذائي متوازن وممارسة بعض التمارين الرياضية بشكل يومي والخروج في رحلة مع أصدقائك المفضلين لديك .
عود نفسك على التسامح لأن الكراهية تنهش الجسد كالسرطان ,فالتسامح والصلح يحفزك على الإنفتاح والمقدرة والسيطرة على الأمور.
إحتفظ بدفتر لليوميات خاص بك وحدك ,دون فيه كل التفاصيل الصغيرة والكبيرة التي تحدث معك ,لأنك ستعود لها في وقت لاحق وتتأملها بتروي ,للاستفاده منها .
حاول أن تحب الأشياء التي تملكها والتي لا تملكها وتتقبل فكرة الحزن والفرح كشيئان مترابطان متلازمان لا تخلو منها الحياة البشرية .
لا تتكبر على الناس ولا تتجبر على الضعفاء ,فوجود الأنا في تحقيق الأشياء يجلب لك المقت والهم ويجلب لك الأعداء.
راقب تصرفاتك من وقت لآخر وحاول ان تخفض صوت الأنا لديك ,لأن علوها يقلل شأنك بين الناس.
 
لا يوجد تعليقات!
اضف تعليق

التعليق الذي يحتوي على تجريح أو تخوين أو إتهامات لأشخاص أو مؤسسات لا ينشر ونرجو من الأخوة القراء توخي الموضوعية والنقد البناء من أجل حوار هادف