فوائد ممارسة الرياضة

ممارسة الرياضة لها بالغ الأثر على صحة الإنسان فيقال أن لها تأثير على صحة القلب ويقال أن للرياضة تأثير على صحة الإنسان النفسية وأيضا لها تأثير على الحالة العاطفية والمزاجية للإنسان كل ما يحتاجه الإنسان هو المداومة على ممارسة الرياضة حتى ولو 10 دقائق يوميا وان لم نستطع ممارسة الرياضة يوميا من الممكن ممارستها ثلاثة أيام في الأسبوع وسوف نذكر هنا عديد من هذه المميزات :
1- زيادة الرضا عن النفس
2- تحسن مستمر ملحوظ في الحالة الجسدية
3- التقليل من جلطات القلب والسكتات الدماغية
4- زيادة مشاعر الطاقة
5- تجنب الإصابة بمرض ضغط الدم
6- تحمل اى إجهاد في العمل
7- تحسن توازن الكلسترول في الدم
8- زيادة الرضا عن النفس والشعور بالسعادة
9- ممارس الرياضة اقل عرضة لألام الظهر
10- الحفاظ على وزن الجسم ورشاقته
وتعتبر ممارسة الرياضة هي نمط حياة بمعنى يعطى للإنسان قدرة اعلي للاستمتاع بالحياة والصحة ضد الشيخوخة مع عرضة اقل للإصابة بالإمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكر وأيضا ممارسة الرياضة تقلل من الإصابة بالإمراض النفسية مثل الاكتئاب
ممارسة الرياضة مهمة لكبار السن والأطفال وربات البيوت والفتيات والصغار والكبار والشباب وكل الأعمار وهى باختصار هي ثقافة حياة - ممارسة الرياضة قد تكون بسيطة جدا مثل الانتقال بين المحال التجارية على الإقدام بدلا من السيارة ويجب الحرص على ممارسة الرياضة حتى وان كان وقت الممارسة قليل لان ممارسة قليلة أفضل من لا شئ التسوق المنزلى

ويعتبر ممارسة الرياضة في الهواء الطلق فرصة جيدة للاستفادة الصحية من الهواء النقي مما يشجع ممارس الرياضة على تناول طعام جيد وشرب الكثير من الماء لمساعدته في حرقهم في التمرينات – وإذا لم تتمكن من ممارسة الرياضة خارج المنزل فمن الممكن القيام بالتمارين الرياضية في المنزل أو اى من صالات الجيم
الرياضة من الممكن أن تكون مشى أو سباحة أو جرى أو كرة قدم أو غير ذلك – أهم شئ هو القيام بمجهود عضلي مناسب بالإضافة إلى أنة إذا تم ممارسة الرياضة مع مجموعة فسينمى ذلك روح الممارسة وأيضا إضافة متعة إلى التمارين